零添加麻辣烫

2021-09-10 17:19




锅底:花生油2大勺,郫县豆瓣酱2大勺,剁椒1勺,醪糟2大勺,干辣椒3个,香叶2片,桂皮1小段,大料1个,白芷2小片,陈皮2段,花椒15-20粒,大葱1/2根,大蒜5瓣,老姜5片,冰糖3-5粒,高汤适量。

材料:小油菜,土豆,藕片,西兰花,香菇,木耳,鱼丸等。

蘸料:麻酱,温水,盐,生抽,香菜。

做法:
1.老姜切片,大葱切段,大蒜剥皮待用,干辣椒剪成段。其余香料准备好备用。
2.香菇、木耳提前泡发,土豆、藕清洗干净后切片,小油菜、西兰花用盐水洗净后控水,所有材料收拾停当后穿成串备用。(竹签记得提前用热水烫一下)
3.锅内放花生油烧至温热,下葱姜蒜炸制姜片焦黄。
4.放郫县豆瓣酱和剁椒小火炒出红油。
5.下剩余的香料、冰糖、干辣椒继续小火炒出香味、辣味。
6.调入适量的高汤,大火烧开后转小火煮5-10分钟。
7.调入醪糟,转大火烧开。
8.按照材料易熟程度先后下锅煮熟,最后搭配调好的麻酱小料即可食用。

贴心提示:
1.炒制麻辣烫的锅底各种香料的量一定不要过多,否则容易发苦,另外如果家里有牛油的话可以在步骤3放入(酌情减花生油的量),味道会更出彩。
2.锅底中郫县豆瓣酱用的比较多,所以基本不用加盐。不过如果你高汤放的较多记得锅底烧开后酌情加盐。另外煮麻辣烫的锅尽量选择深一点的汤锅,比较适合涮煮串串。

最后提醒大家,吃完麻辣烫一定要记得喝杯酸奶,可以很好的保护肠胃、减少辛辣食物对肠胃的刺激。


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